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인터넷/게임

인터넷 중독

인터넷중독이란
인터넷중독이란 한마디로 인터넷을 하지 않으면 불안해지고 인터넷 외 다른 것에 집중할 수 없는 아주 몰입된 상태가 되었다는 것을 의미한다.

인터넷 중독 장애라는 명칭은 1995년 Goldberg에 의해 처음 사용된 최근의 용어이다. 이와 비슷한 용어로는 ‘인터넷 의존’, ‘강박적 인터넷사용’, ‘Webaholism’, ‘컴퓨터 및 가상공간 중독’ 등이 있다.

흔히 중독이라 하면 ‘자연 혹은 인공적인 약물의 반복적인 사용으로 야기되는 일시적 혹은 만성적인 중독(intoxication) 상태’로 금단현상, 주의력장애, 사고력장애, 판단력장애, 정신운동성 행동장애, 대인관계 장애를 동반한다고 한다.
나도 인터넷중독일까
1. 접속하지 않았을 때도 접속했을 때의 경험에 대한 생각에서 벗어나지 못한다.
2. 만족을 얻기 위해 인터넷 사용시간을 늘려야 한다고 느낀다.
3. 인터넷 사용 중단을 결심했다가 실패한 경험이 있다.
4. 인터넷사용을 중단하면 불안하고 짜증이 나고 우울해 진다.
5. 의도했던 것보다 오랜 시간 인터넷을 사용하는 경향이 있다.
6. 인터넷 사용으로 인하여 중요한 대인관계나 직업, 교육, 경력상의 기회가 위험에 처한 적이 있다.
7. 인터넷에 빠져있다는 것을 가족이나 다른 사람에게 감추고 거짓말한 경험이 있다.
8. 문제로부터의 도피나 불쾌감의 경감을 위해 인터넷을 사용한다.
왜 인터넷에 중독이 될까
01 인터넷 자체의 매력
  • A(Accessibility) 내가 원하면 언제든지 24시간 접근가능하다.
  • C(Control) 원하는 모든 것을 쉽고 빠르게 선택하는 통제력을 가질 수 있게 한다.
  • E(Excitement) 정말 많은 흥밋거리를 제공한다.
02 주변환경을 살펴보면
  • 친구들 : 친구들과 인터넷이 없으면 대화가 안된다.
  • 쉽게 접근할 수 있다 : 내방에 컴퓨터가 있거나 아주 좋은 전용선이 있다.
  • 고위험상황 : 혼자 집에 있는 시간이 많거나 매우 심심해서 한다. / 인터넷을 통한 학습의 기회가 많다. / 가족들과의 갈등이 있어서 인터넷을 하면서 스트레스를 푼다.
03 개인적인 측면에서 보면
  • 성격적으로 한가지에 몰두하는 편이다.
  • 또래 친구들과 관계가 힘들어서 인터넷을 하는 것이 훨씬 좋다.
  • 인터넷을 제외하면 별다른 취미가 없다.
인터넷중독을 예방하기 위해서는
1. 인터넷 중독이 얼마나 위험한지를 이해한다.
2. 나의 인터넷 사용 습관을 돌아본다. 평소 인터넷을 사용하는 시간, 가장 인터넷을 많이 하는 시간, 요일, 혹시 인터넷 사용으로 인한 가족 혹은 친구들간의 갈등이나 생활의 지장이 없는지 돌아본다.
3. 내 생활에서 스트레스가 되는 문제를 찾아보고 그 대처방안을 찾아본다.
4. 건강하게 인터넷을 사용할 수 있는 나만의 지침서를 개발한다.